نور خورشید و عوارض آن
تابستان ، آفتاب، سولاریوم ،حمام آفتاب، این ها همه کلماتی هستند که ذهن هر خواننده ای را به سوی برنزه کردن سوق می دهد.
لب ساحل ، دستگاه های مخصوص سولاریوم ، کرم های مخصوص و.. همگی روش هایی برای تغییر رنگ پوست و برنزه شدن هستند.اما کدام یک از این روش ها بی خطر و مناسب هستند.در این مقاله به بررسی یکی از این روش ها یعنی حمام آفتاب می پردازیم.
اگر از افرادی که به صورت مرتب برای حمام آفتاب به استخر های روباز و یا سواحل مختلف میروند علت را بپرسی ،بی شک به شما خواهند گفت که نه تنها بعد از چند ساعت پوستی خوش رنگ خواهند داشت بلکه به علت وجود ویتامین دی در نور آفتاب این کار برای بدن بسیار مفید.اما باید گفت اشعه خورشید از 3 بخش یو وی (ای ،بی،سی) تشکیل شده است که می تواند خطرات جبران ناپذیری برای پوست داشته باشد.سرطان ها و ضایعات پوستی از این نوع صدمات هستند.برای جذب ویتامین دی روزانه چند دقیقه در معرض نور خورشید بودن آن هم با پوشش کافی است.به همین دلیل زمان بیشتر از آن نه تنها مفید نیست بلکه ضرر هم دارد.
افراد برای برنزه شدن و رسیدن به رنگ دلخواه خود معمولا روزانه یا یک روز در میان 3 الی 4 ساعت زیر نور مستقیم خورشید قرار می گیرند.این عمل به جز عوارض زودرس می تواند سبب بروز کک و مک و تیرگی پوست شود.اما قسمت نگران کننده ماجرا صدمات و عوارض بلند مدت این عمل است. افرادی که به صورت مداوم جلوی نور مستقیم خورشید قرار می گیرند دچار ضایعات پوستی و به موازات آن سرطان های پوستی نیز می شوند.
مضرات قرار گرفتن طولانی مدت زیر نور خورشید:
- قرار گرفتن طولانی مدت زیر نور خورشید خاصیت ارتجاعی پوست را کم کرده و می تواند سبب چروک شدگی و ضخیم شدن پوست می شود همچنین دریافت نور خورشید به میزان زیاد می تواند پوست شما را زودتر پیر کند.
- با افزایش سن فرایند بازسازی پوست سخت تر می شود در نتیجه امکان ترمیم آسیب هایی که نور خورشید بر پوست شما گذاشته دشوار تر است و پوست شما پیر تر و چین و چروکش نیز بیشتر می شود.
- وقتی اشعه خورشید به سلول ها نفوذ کند ، می تواند به دی ان ای موجود در آن ها صدمه زده و بر رشد و تقسیم آن ها تاثیر بگذارد. این رشد می تواند سبب بروز توده و یا ضایعاتی در پوست شود که به آن تومور یا توده می گویند.
چگونه از مضرات نور خورشید در امان بمانیم
بهترین راه برای جلوگیری از صدمات نور خورشید قرار نگرفتن در معرض نور خورشید است . ولی با توجه به فعالیت های روزانه گریز از آن تقریبا غیر ممکن است.به همین دلیل راه کارهایی را پیشنهاد می کنیم تا این آسیب ها را به حداقل برسانیم.
- سعی کنید در زمان قرار گرفتن زیر نور خورشید از کرم های ضد آفتاب، کلاه های لبه دار ، عینک ، لباس های آستین دار و... استفاده کنید.
- ساعت های 10 تا 4 خورشید بالاترین میزان از اشعه را دارد در این بازه زمانی تا حد امکان زیر نور قرار نگیرید و یا زیر سایه بمانید.
های مختلف از بروز اشعه های spf از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید این کرم ها با-
خورشید بر روی پوست جلوگیری می کند به عنوان مثال: ضد آفتاب با اس پی اف 30 ، حدود 30مرتبه از بروز اشعه بر روی پوست جلوگیری می کند.
سخن آخر
اگرچه نور خورشید فواید زیادی دارد ولی در کنار آن زیاد ماندن زیر این نور نیز صدمات جدی را در پی خواهد داشت. بنابراین تعادل را رعایت کنید.